Aceite de pescado: propiedades beneficiosas y usos

El aceite de pescado es un tipo de grasa animal que se produce a partir de ciertas especies de pescado, principalmente del bacalao. Entre las especies más utilizadas para la elaboración de este aceite también cabe destacar el arenque, la caballa y todas las especies de pescado rojo (salmónidos).

El pescado de estas especies, así como el aceite que se obtiene de él, se ha utilizado desde la antigüedad como un producto muy valioso. Esto se debe a su contenido de vitaminas esenciales y ácidos grasos. Desde tiempos remotos, las personas preocupadas por su salud y apariencia incluían este aceite en su dieta.

Hoy en día, el aceite de ciertas especies de pescado no solo no ha perdido su relevancia, sino que se ha vuelto aún más popular tanto en la medicina convencional como en la popular.

¿En qué se diferencia el aceite de pescado del omega-3?

El aceite de pescado y el omega-3 suelen confundirse, y a veces incluso se piensa que son lo mismo. En realidad, el omega-3 forma parte del aceite de pescado, es decir, es uno de sus componentes. De esto se deduce que ambas sustancias tienen características casi idénticas, pero el aceite de pescado posee un espectro más amplio de propiedades beneficiosas.

La similitud entre las sustancias en cuestión es que contribuyen a:

• tratar patologías relacionadas con el sistema musculoesquelético;
• optimizar el funcionamiento del sistema cardiovascular;
• estabilizar el funcionamiento del sistema nervioso;
• regenerar los tejidos y acelerar la cicatrización de heridas;
• estabilizar el funcionamiento del sistema nervioso;
• eliminar rápidamente los procesos inflamatorios.

Sin embargo, el criterio más importante que hace que estas sustancias sean similares entre sí es el contenido de ácidos grasos insaturados en cada una de ellas. Para mantener un buen nivel de salud, es necesario incluir entre 3 y 6 gramos de estos ácidos en la dieta.

Por lo tanto, la afirmación de que el omega-3 y el aceite de pescado son completamente idénticos es errónea. También se diferencian en otros aspectos, como el método de producción. Así, el aceite de pescado es siempre un producto animal elaborado a partir de pescado graso, mientras que el omega-3 puede obtenerse de plantas (principalmente de la linaza). Las diferencias también son evidentes en su composición: el omega-3 no incluye las vitaminas A y D, que son características del aceite de pescado.

¿Qué es mejor: el aceite de linaza o el aceite de pescado?

El aceite de linaza y el aceite de pescado son sustancias conocidas por sus propiedades curativas. Aunque estos productos se valoran principalmente por su contenido en ácidos grasos insaturados, presentan características diferentes entre sí. Por ejemplo, el aceite de pescado contiene sustancias como el DHA y el EPA, necesarias para la salud cerebral. Pero si se sintetizan a partir del lino, tendrán cualidades y composición algo distintas. Para entender cuál de estos productos es más beneficioso, es necesario analizar sus diferencias:

1. El aceite tiene un sabor más agradable, a diferencia del aceite de pescado, que presenta un regusto específico, especialmente en forma líquida.
2. En las semillas de lino prácticamente no se acumulan sustancias nocivas, mientras que el pescado (dependiendo de su hábitat) puede contener metales pesados en su organismo.
3. Para cubrir las necesidades diarias de ácidos grasos, habrá que consumir de 7 a 8 veces más aceite de linaza que de aceite de pescado.
4. El aceite de semillas de lino se absorbe mal en el organismo masculino, por lo que se recomienda incluirlo en la dieta principalmente para mujeres.
5. El aceite de pescado contiene una gama más amplia de sustancias valiosas que el aceite de linaza.

Composición y contenido calórico

El aceite de pescado contiene numerosos componentes únicos necesarios para la salud humana. Los más beneficiosos son los omega-3 y omega-6, ácidos grasos muy importantes para el correcto funcionamiento del organismo, ya que el ser humano no los produce por sí mismo.

Además de estos dos ácidos, el aceite de pescado contiene vitaminas E y D, así como calcio, hierro, yodo, cloro, bromo, etc. Todos los elementos que lo componen son necesarios para el pleno funcionamiento del organismo y el bienestar, de lo que se deduce que el aceite de pescado debe estar presente en la dieta de toda persona, ya sea en forma de suplementos o de platos de pescado.

El aceite de pescado, al igual que otros tipos de grasas animales y aceites vegetales, tiene un alto valor calórico: alrededor de 900 kcal por 100 g (dependiendo de la variedad y el método de procesamiento). Pero esto no debería asustar a quienes están trabajando en mejorar su figura, ya que la cantidad diaria de grasa que el organismo necesita no contiene tantas calorías.

Beneficios del aceite de pescado

La rica composición del aceite de pescado, con abundancia de diversas vitaminas y oligoelementos, indica que este producto tiene un efecto favorable en el organismo. El aceite de pescado tiene la capacidad de mejorar el funcionamiento de muchos sistemas, así como de prevenir el desarrollo de diversas enfermedades y patologías.

Para mujeres

El aceite de pescado se está volviendo cada vez más popular entre las mujeres. Esto se debe a varias razones, cada una de las cuales debe mencionarse por separado:

1. Los ácidos grasos omega-3 contribuyen a la pérdida de peso. Resulta un tanto extraño que un producto tan calórico pueda ayudar a reducir el peso, pero es así. Científicos japoneses realizaron un estudio y demostraron que la ingesta de suplementos de aceite de pescado favorece una quema más rápida de las calorías obtenidas de los alimentos. Además, el aceite de pescado acelera el metabolismo y, en particular, el metabolismo de las grasas, lo cual también es importante en el proceso de adelgazamiento. Para perder 1,5 kg en una semana, no solo es necesario restringir la alimentación y aumentar la actividad física, sino también incluir en la dieta diaria entre 1 y 2 g de aceite de pescado. Este suplemento acelerará el proceso de pérdida de peso y también ayudará a mantener la salud y la belleza femenina.
2. El aceite de pescado es un producto muy valioso para la belleza del cabello. Las sustancias que contiene el aceite de pescado benefician el cuero cabelludo y el cabello, favoreciendo su salud y un crecimiento más rápido. Se recomienda tomar aceite de pescado por vía oral y elaborar mascarillas a base de él cuando se presentan problemas como puntas abiertas, caspa, cabello fino, crecimiento lento e incluso calvicie.
3. El aceite de pescado ayuda a mejorar el estado y la apariencia de la piel; concretamente, previene el envejecimiento prematuro y elimina los signos de los cambios relacionados con la edad ya presentes, unifica el tono de la piel, suaviza las cicatrices, cura las heridas que puedan aparecer y elimina los granos y el acné.
4. También se conoce el efecto beneficioso del aceite de pescado en la salud y la belleza de las uñas. Este valioso complemento alimenticio fortalece las uñas, haciéndolas más bonitas y brillantes. El aceite de pescado puede tomarse por vía oral o aplicarse en forma de mascarillas.
5. El aceite de pescado posee un efecto antihistamínico y antiinflamatorio. Gracias a este suplemento se puede reducir la probabilidad de desarrollar alergias, así como eliminar rápidamente los síntomas de las reacciones alérgicas. Esta propiedad del aceite de pescado se debe a que las vitaminas y los oligoelementos que lo componen hacen que la membrana celular sea más resistente a los alérgenos.
6. La osteoporosis es una enfermedad molesta que suele afectar especialmente a las mujeres a partir de los 40 años. El aceite de pescado ayuda a reducir la probabilidad de padecerla y a aliviar los síntomas de la osteoporosis ya existente. Gracias a la vitamina D que contiene, mejora la absorción de calcio. Oligoelementos como el calcio y el fósforo, también presentes en el aceite de pescado, son necesarios para la salud y la fortaleza de los huesos.

Para hombres

El aceite de pescado ejerce un efecto beneficioso general sobre el organismo humano. Sin embargo, al analizar el impacto de este suplemento en la salud masculina, conviene destacar varios hechos importantes. Así, las vitaminas y los oligoelementos que componen esta sustancia pueden actuar como medida preventiva contra la prostatitis, el cáncer de próstata y diversos procesos inflamatorios.

Asimismo, el aceite de pescado puede aumentar la producción de hormonas sexuales masculinas, como la testosterona, lo que repercute positivamente en la potencia. Este suplemento también está indicado para deportistas, ya que reduce el nivel de cortisol (la hormona del estrés) y puede acelerar el proceso de ganancia muscular, además de mejorar el metabolismo de las grasas.

Durante el embarazo

Una mujer embarazada debe comenzar a tomar cualquier medicamento solo después de consultar con un médico. Esto se aplica no solo a los medicamentos, sino también, a primera vista, a las vitaminas y suplementos alimenticios inofensivos. Así, el consumo de aceite de pescado por parte de la futura madre puede no ser beneficioso en todos los casos. Pero la mayoría de las veces, el preparado de aceite de pescado puede usarse durante el embarazo, teniendo siempre en cuenta su calidad y fecha de caducidad.

La vitamina D, que forma parte del aceite de pescado, es beneficiosa para la futura madre y el feto en desarrollo. Influye positivamente en el sistema óseo de la madre y el bebé, y también ayuda a prevenir el desarrollo de raquitismo en el recién nacido. Los omega-3 favorecen la actividad mental y el desarrollo del cerebro del niño. La vitamina A es un elemento esencial para la belleza de la piel y el cabello de la futura madre, que también tiene un efecto positivo en el funcionamiento de la placenta, concretamente en su suministro de oxígeno.

Se conoce la propiedad del aceite de pescado de prevenir el desarrollo de la diabetes mellitus en la madre y el futuro hijo. Este preparado también puede recetarse en caso de problemas con la presión arterial, el sistema nervioso y los cambios de humor.

Durante la lactancia

El aceite de pescado es un producto importante para la salud humana. Sin embargo, durante el período de lactancia materna, su consumo debe abordarse con mucha precaución. Por lo general, las mujeres que han dado a luz recientemente no experimentan deficiencia de vitamina D, pero los recién nacidos pueden carecer de ella. Pero para compensar la deficiencia de vitamina D en los niños se utiliza un preparado líquido, por lo que no existe una necesidad apremiante de que la madre lactante consuma aceite de pescado.

Si una mujer decide comenzar a tomar este preparado, debe consultar con un pediatra o un especialista en lactancia materna para determinar la dosis necesaria. Durante el período de lactancia, se permite tomar aceite de pescado en pequeñas cantidades si es necesario para la salud de la madre. Superar la dosis corre el riesgo de provocar alergias en el bebé y aumentar el contenido graso de la leche, lo que no siempre tiene un efecto favorable en la salud del recién nacido, cuyo sistema digestivo aún no está completamente formado. Además, la leche demasiado grasa se separa peor de los conductos mamarios, lo que puede provocar complicaciones en la lactancia, como estancamiento, lactostasis e incluso mastitis.

Para los niños

Hace varias décadas, el aceite de pescado se consideraba un suplemento obligatorio para los niños. Este preparado se presentaba en forma líquida y tenía un sabor no muy agradable, por lo que no gustaba a todos. Para algunos niños, tomar aceite de pescado se convertía en una auténtica tortura. La medicina moderna ha avanzado mucho, y hoy en día el aceite de pescado se presenta en cápsulas, pero eso no significa que deba ser tomado por todos sin excepción.

Por ejemplo, el conocido pediatra nacional Komarovsky señala que los niños no necesitan en absoluto tomar aceite de hígado de bacalao, ya sea líquido o en cápsulas, porque entre los niños modernos la deficiencia de vitamina D no es tan común. Todos los elementos necesarios, incluida esta vitamina, pueden obtenerse con los alimentos. Sin embargo, una sobredosis de una vitamina aparentemente tan inofensiva puede tener consecuencias irreversibles. Por lo tanto, es fundamental consultar a un pediatra antes de empezar a darle a su hijo aceite de hígado de bacalao, para determinar en qué medida su consumo está justificado en cada caso particular.

Para los niños alimentados con lactancia artificial, el aceite de hígado de bacalao está incluso contraindicado, ya que está presente en cantidades suficientes en las fórmulas lácteas. Y si es necesario suplir la deficiencia de vitamina D en un lactante, por lo general se recetan otros preparados que la contienen, como Vigantol o Acuadetrim.

Por lo tanto, no es necesario introducir aceite de hígado de bacalao adicional en la dieta del niño, e incluso en algunos casos puede ser peligroso. Pero si la madre decide alimentar a su hijo con este valioso producto, debe consultarlo con un médico.

¿Es beneficioso el aceite de pescado en cápsulas?

Hasta hace algún tiempo, el aceite de hígado de bacalao solo estaba disponible en forma líquida natural, pero en la actual oferta farmacéutica se puede encontrar una amplia variedad de este preparado, incluida la versión en cápsulas. Esta forma hace que la ingesta de este valioso producto sea mucho más cómoda, ya que la persona no experimenta las desagradables sensaciones gustativas propias del aceite de hígado de bacalao líquido. Además, las cápsulas son más fáciles de dosificar, mientras que el preparado líquido hay que medirlo con cucharas.

Las cápsulas que contienen el aceite de hígado de bacalao están compuestas de gelatina común, que es completamente inofensiva para el ser humano. Se disuelve sin problemas en el intestino y no provoca reacciones negativas en el sistema digestivo. Sin embargo, esto solo se aplica a preparados de verdadera calidad, mientras que los análogos baratos pueden contener aditivos nocivos.

El aceite de pescado encapsulado no solo tiene propiedades positivas, sino también negativas. Para mayor claridad, enumeraremos las ventajas y desventajas de esta forma de presentación del preparado por separado.

Ventajas:

• facilidad de uso;
• precisión en la dosificación;
• protección contra la oxidación.

Inconvenientes:

• el coste del preparado en cápsulas es mayor;
• en la composición de algunos preparados (en la cubierta de las cápsulas) hay impurezas nocivas.

No todos los fabricantes de preparados farmacéuticos y complementos alimenticios se esfuerzan por hacer su producto lo más seguro posible. Así, un preparado encapsulado de baja calidad puede contener sorbitol y glicerol en su composición, sustancias que afectan negativamente al sistema digestivo y que a menudo provocan reacciones alérgicas. Teniendo en cuenta este hecho, es mejor optar por preparados líquidos o encontrar un aceite de hígado de bacalao en cápsulas de verdadera calidad.

Cómo tomarlo

Los preparados de aceite de pescado en cápsulas generalmente se recetan en una dosis de 0,25 g para un adulto al día. Dependiendo de las características del preparado específico, esto puede ser de 10 a 12 cápsulas. Deben consumirse en 2 o 3 tomas a lo largo del día. No es necesario masticar las cápsulas, se toman enteras con agua corriente. Se recomienda tomar el aceite de pescado durante las comidas, pero no con el estómago vacío ni antes de acostarse, para evitar consecuencias como náuseas y malestar intestinal.

Para obtener un resultado significativo, es necesario tomar el preparado de forma continua, ya que una toma única de aceite de pescado no dará ningún resultado. Por lo general, el curso de toma de este suplemento es de aproximadamente 4 semanas, pero en algunos casos puede prolongarse hasta 2 o 3 meses.

Beneficios del aceite de pescado en el deporte

Los deportistas profesionales saben que el aceite de pescado es extremadamente necesario durante la práctica intensa de deporte. Una dosis adecuadamente seleccionada de aceite de pescado favorece un aumento más rápido de masa muscular, una reducción del porcentaje de grasa, y también aumenta la resistencia y facilita el proceso de recuperación después de los entrenamientos.

El aceite de pescado contiene vitaminas y oligoelementos necesarios no solo para los deportistas profesionales, sino también para aquellos que visitan el gimnasio un par de veces por semana para mantenerse en forma. Gracias a los ácidos grasos, se frena el catabolismo y se estimula el anabolismo, además de reducir el nivel de la hormona del estrés, el cortisol, aumentar el potencial energético y la fuerza física, lo que hace que los entrenamientos sean más efectivos.

El omega-3 mejora el estado del corazón y los vasos sanguíneos, lo cual es especialmente importante para los deportistas. Además, el omega-3 reduce el colesterol, lo que previene la formación de coágulos, así como el desarrollo de accidentes cerebrovasculares e infartos.

Para obtener el máximo beneficio del preparado de aceite de pescado, es necesario tomarlo según las instrucciones. Si para los deportistas aficionados es suficiente con 1-2 g de aceite de pescado al día, para los culturistas la dosis diaria aumenta a 3-6 g. El preparado debe tomarse en tres tomas, durante las comidas. Se recomienda a los deportistas tomar aceite de pescado en un ciclo de un mes, repitiendo la toma tres veces al año.

Cómo tomar aceite de pescado para adelgazar

Por muchos métodos de adelgazamiento que existan, las personas con sobrepeso intentan encontrar algún superalimento que ayude a resolver el problema existente. En realidad, no existen tales productos, pero algunos suplementos realmente contribuyen a la pérdida de peso, aunque su efecto solo será notable con un enfoque integral de medidas.

El aceite de pescado es uno de los productos que influyen positivamente en el proceso de adelgazamiento. El beneficio del aceite de pescado viene determinado por su capacidad para aumentar el metabolismo y restaurar el organismo durante la pérdida de peso. Pero dado que el aceite de pescado es un medicamento, debe tomarse tras consultar con el médico y solo en caso de que se detecte una deficiencia de vitamina A y D.

Con el objetivo de adelgazar, este medicamento suele recetarse en una dosis de 4,5–6 g al día. Todo el volumen debe dividirse en 2–3 tomas, tomando el aceite de pescado durante las comidas y bebiendo suficiente agua. El tratamiento para adelgazar suele durar de 1 a 2 meses, y se puede repetir de 3 a 4 veces al año. Es importante elegir un medicamento de calidad y seguir las normas de almacenamiento para evitar problemas digestivos.

El aceite de pescado en la medicina

El aceite de pescado es un medicamento que se utiliza ampliamente tanto en la medicina tradicional como en la popular. Se prescribe a personas con deficiencia de vitaminas A y D, así como en caso de debilidad general del organismo y durante la recuperación tras operaciones. El medicamento se prescribe a adultos y adolescentes, pero no debe administrarse a niños menores de 1 año, contrariamente a la creencia generalizada de que el aceite de pescado es obligatorio para ellos.

Para la diabetes

En presencia de enfermedades como la diabetes mellitus tipo 1 y tipo 2, los alimentos excesivamente grasos están contraindicados. Esto se explica porque una gran cantidad de grasas impide la absorción normal de glucosa que ingresa en el organismo del diabético, lo que provoca dificultades para eliminar los lípidos nocivos y la obstrucción de los vasos sanguíneos. Por ello, surge la pregunta: ¿pueden las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 tomar aceite de pescado?

En realidad, los diabéticos pueden tomar aceite de pescado, pero solo en forma purificada. Los medicamentos modernos contienen aceite de pescado bien procesado que no tiene un efecto negativo sobre los vasos sanguíneos, pero se debe evitar el consumo de pescados grasos, ya que en ese caso la grasa entraría en el organismo en estado puro.

Los medicamentos de aceite de pescado de calidad permiten reducir el nivel de colesterol en sangre, lo que beneficia al sistema cardiovascular. Numerosos estudios han demostrado que el aceite de pescado no solo puede reducir el colesterol malo, sino también aumentar el colesterol bueno en sangre, del que a menudo carecen los diabéticos.

Por lo tanto, la toma de aceite de pescado evitará la transición de la diabetes tipo 2 a una forma insulinodependiente, y al usar este medicamento en la diabetes tipo 1 se puede lograr una reducción significativa de los síntomas de la enfermedad y, en consecuencia, una reducción de la cantidad de insulina administrada.

Importante: el índice glucémico del aceite de pescado es de 0 unidades.

Para la pancreatitis

La pancreatitis es una enfermedad bastante peligrosa cuyo tratamiento debe realizarse estrictamente de acuerdo con el médico. La ingesta de aceite de pescado en personas con pancreatitis no está permitida en todos los casos. Este medicamento está contraindicado en la fase aguda de la enfermedad, y durante la fase de remisión debe dosificarse estrictamente. Esta limitación se debe a que el páncreas dañado no puede producir suficientes enzimas para digerir la grasa pura. La falta de lipasa puede provocar trastornos digestivos que se manifiestan con síntomas como náuseas, vómitos, alteraciones de las heces y dolor abdominal.

Sin embargo, excluir por completo las grasas del menú en la pancreatitis es una decisión totalmente incorrecta. El organismo necesita grasas saludables, pero se debe dar preferencia a los ácidos grasos insaturados, que son precisamente los que se encuentran en el aceite de pescado. Y la presencia de antioxidantes en su composición contribuye a eliminar los procesos inflamatorios y a proteger las células del páncreas de diversos factores negativos.

En la pancreatitis, la toma de aceite de pescado solo se prescribe en la fase de remisión y en una dosis pequeña: hasta 5 g al día. Al mismo tiempo, es necesario controlar la cantidad total de grasas en la dieta. Así, se pueden sustituir 5 g de mantequilla o aceite vegetal por 5 g de aceite de pescado y obtener muchos más nutrientes. Si se produce cualquier reacción adversa, se debe suspender inmediatamente la toma de aceite de pescado y consultar a un médico.

Para la gastritis

Los pacientes con gastritis deben considerar cuidadosamente si pueden tomar aceite de pescado. El caso es que este preparado tiene una serie de contraindicaciones, y antes de tomarlo se debe obtener la consulta de un médico.

En general, el aceite de pescado es beneficioso para la gastritis, ya que ejerce varias acciones positivas:

• combate los procesos inflamatorios;
• reduce el nivel de estrés;
• protege las paredes del estómago de la irritación;
• retarda los procesos tumorales y previene su aparición;
• aumenta la inmunidad.

Para el intestino

Los ácidos omega-3 contenidos en el aceite de pescado influyen positivamente en la salud intestinal. Este preparado ayuda a superar los procesos inflamatorios en el intestino, así como dolencias como la enfermedad de Crohn y las úlceras.

Antes de comenzar a tomar aceite de pescado con fines medicinales, es necesario consultar con un médico para evitar la aparición de consecuencias desagradables como alergias y complicaciones de la enfermedad. El preparado de aceite de pescado puede recetarse como un medio adicional, pero no principal, en el tratamiento de enfermedades intestinales.

Para el estreñimiento

El aceite de pescado puede ayudar a resolver problemas como el estreñimiento, incluido el crónico. Gracias a su efecto emoliente y laxante, se prescribe precisamente a pacientes con este problema. Para eliminar el estreñimiento, se puede prescribir tanto una dosis única (hasta 10 g) como un curso (3-5 g al día durante un mes).

Para la gota

El aceite de pescado puede utilizarse para aliviar el estado en una enfermedad como la gota. Gracias a los ácidos grasos poliinsaturados, así como a las vitaminas A y E, este preparado es capaz de aliviar los dolores articulares y bloquear los procesos inflamatorios. Las propiedades antioxidantes del producto previenen el daño celular y mejoran el proceso de regeneración.

Para el hígado

El aceite de pescado, gracias a su rica composición, puede ejercer un efecto beneficioso sobre el hígado. Los omega-3 previenen la aparición de procesos inflamatorios en el hígado. La vitamina A normaliza la secreción de bilis y la producción de glucógeno, la E previene el estrés y el impacto de factores negativos sobre las células hepáticas, y la D es el mejor medio para prevenir la fibrosis y la cirrosis hepática.

Por lo tanto, el aceite de pescado puede utilizarse para la prevención y el tratamiento de enfermedades hepáticas. Sin embargo, dado que este preparado consiste en grasas en estado puro, debe consumirse con mucha precaución y solo tras consultar con un médico.

Para las hemorroides

Un problema tan desagradable como las hemorroides puede solucionarse de una vez por todas con aceite de pescado. Este preparado no solo se utiliza internamente, sino también en forma de microenemas, con los que se puede lograr la cicatrización de microfisuras y facilitar las evacuaciones intestinales. La receta del remedio para microenemas es sencilla: por cada cucharadita de aceite de pescado líquido se necesitan 2 cucharadas soperas de hojas de manzanilla farmacéutica trituradas, verter 200 ml de agua caliente y dejar reposar durante 30-40 minutos. Después, colar la mezcla y aplicar en forma de microenemas: introducir 10 ml de la infusión en el recto con una jeringuilla, y permanecer acostado durante aproximadamente una hora.

Para la colecistitis

Cuando la vesícula biliar no funciona correctamente, la mayoría de los alimentos grasos están contraindicados. Pero esto no se aplica a un preparado de aceite de pescado de calidad, que no solo no daña la vesícula biliar, sino que también favorece la secreción de bilis.

Para superar una enfermedad como la colecistitis, es necesario incluir aceite de pescado además de otros medicamentos. Sin embargo, es importante controlar la calidad del preparado consumido: no debe contener sustancias nocivas como sorbitol y glicerol. Por ello, es mejor optar por la forma líquida, ya que las sustancias nocivas suelen estar presentes en la cubierta de las cápsulas.

Para las varices

El alto contenido de omega-3 en el aceite de pescado puede ayudar a superar una enfermedad como las varices. Con el fin de prevenir y tratar esta dolencia, se recomienda incluir regularmente en la dieta pescados grasos. Para quienes no gustan del pescado, es adecuada la opción de aceite de pescado encapsulado. Los preparados en esta forma no tienen sabor ni olor desagradables y son muy fáciles de usar.

Uso en cosmética

El aceite de pescado es un producto valioso para el ser humano. Desde la antigüedad, la humanidad ha utilizado las propiedades curativas de los pescados grasos no solo con fines terapéuticos, sino también cosméticos. Las mujeres que consumen regularmente pescado graso o aceite de pescado farmacéutico parecen más jóvenes que su edad, tienen una piel radiante y un cabello espléndido. El aceite de pescado se utiliza tanto por vía oral como para preparar mascarillas cosméticas beneficiosas. A continuación, se presentan algunas variantes de recetas de belleza que incluyen aceite de pescado.

Para el rostro

La composición de la mascarilla contra el envejecimiento prematuro y para eliminar las arrugas ya existentes incluye: 1 cucharadita de aceite de pescado, 1 cucharada de almidón, 2-3 gotas de aceite de jengibre. Se mezclan todos los ingredientes y se aplica la mezcla sobre la piel del rostro; pasados 30-40 minutos, se aclara.

Una mascarilla a base de aceite de pescado (5 ml) y unas ramitas de perejil ayudará a proteger la delicada piel del contorno de ojos del envejecimiento prematuro. Para preparar la mascarilla, se tritura el perejil, se mezcla con el aceite y se aplica sobre el contorno de ojos. Pasados 30 minutos, se aclara con agua o se seca con una servilleta.

Una mascarilla que puede librar la piel de erupciones es la siguiente: mezcle 1 cucharadita de aceite de hígado de bacalao con 10 g de arcilla negra o gris y 15 gotas de tintura de caléndula. Aplique la mascarilla sobre la piel previamente limpia y, pasada media hora, lávela con agua tibia. Después de esta mascarilla, es recomendable frotar la piel con agua mezclada con unas gotas de zumo de limón.

Para el cabello

Se puede eliminar la caspa y, al mismo tiempo, acelerar el crecimiento del cabello con una mascarilla que incluya aceite de hígado de bacalao (1 cucharada), miel (1 cucharadita) y un diente de ajo rallado. Aplique la mascarilla sobre las raíces del cabello y, pasada media hora, lávela bien con champú.

Se pueden fortalecer los cabellos finos y débiles con una mascarilla compuesta por aceite de hígado de bacalao (la cantidad depende de la longitud y el grosor del cabello) y unas gotas de aceite de almendras. Caliente la mezcla hasta que esté templada, aplíquela en todo el cabello y, tras mantenerla de 30 a 60 minutos, lávela.

Una mascarilla a base de aceite de hígado de bacalao con la adición de aceite de oliva, de maíz y de girasol ayuda a mejorar el crecimiento del cabello. Debe tomar todos los ingredientes en cantidades iguales, mezclarlos, calentarlos ligeramente al baño María, luego aplicar sobre el cabello desde las raíces hasta las puntas, envolver con film transparente y, por encima, enrollar una toalla de felpa. Mantenga la mascarilla durante al menos 30 minutos, después lave el cabello con champú (si una vez no es suficiente, puede lavarlo dos veces).

Perjuicios y contraindicaciones

El aceite de hígado de bacalao es muy beneficioso para el organismo humano. Sin embargo, se deben tener en cuenta una serie de contraindicaciones:

1. No se debe tomar aceite de hígado de bacalao durante un período prolongado, ya que esto afectará negativamente al estado del organismo, en concreto al sistema cardiovascular, al hígado y a otros órganos.
2. No se debe consumir aceite de hígado de bacalao en caso de ciertas enfermedades renales. Además, este preparado puede causar la aparición de restos de sangre en la orina, lo que también indica el efecto negativo del aceite de hígado de bacalao sobre los riñones.
3. En grandes cantidades, el aceite de pescado puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar la formación de rozaduras y otras lesiones cutáneas incluso con pequeñas agresiones mecánicas.
4. Los preparados de aceite de hígado de bacalao también están contraindicados para personas que padecen hipertensión arterial.
5. Los pediatras actuales ni siquiera recomiendan que los niños menores de 12 años tomen aceite de hígado de bacalao en forma de preparados farmacéuticos.

Este producto tiene otras limitaciones, por lo que la toma de aceite de hígado de bacalao debe ir precedida de una consulta médica.

Cómo elegir y conservar

La elección de uno u otro preparado de aceite de hígado de bacalao debe basarse en el estudio de su composición. Así, en un preparado encapsulado de calidad no debe contener sustancias como glicerol y sorbitol; en la forma líquida están ausentes de por sí.

Además, se debe elegir el suplemento teniendo en cuenta el tipo de peces del que se ha obtenido. El más beneficioso será el aceite de pescado elaborado a partir del hígado de bacalao u otras especies de peces marinos. Los análogos baratos del preparado se fabrican a partir de peces de especies pequeñas.

¿Se puede dar a los animales?

El aceite de pescado es un producto valioso no solo para las personas, sino también para los animales. Este complemento se presenta en una forma especial y se prescribe a gatos, perros, aves domésticas, así como a caballos, vacas y otros animales. La dosis del preparado debe determinarla el veterinario de acuerdo con el peso, la edad del animal y otros indicadores de su salud.

Datos interesantes

1. La primera vez que se lanzó el preparado de aceite de pescado fue hace más de 150 años por el farmacéutico noruego Peter Meller.
2. La mayor parte de los preparados farmacéuticos de aceite de pescado se elaboran a partir del hígado de bacalao.
3. Tan solo 1 gramo de aceite de pescado contiene de 350 a 1000 UI de vitamina A.
4. Gracias al aceite de pescado se puede mantener la juventud y la belleza durante mucho tiempo, así como la claridad mental durante muchos años.

En resumen, cabe destacar que el aceite de pescado es un producto realmente valioso. Con su ayuda no solo se pueden prevenir muchas enfermedades diferentes, sino también curar las ya existentes, así como mantener la belleza de la piel, el cabello y las uñas, mejorar la memoria, la atención y, en general, sanear el organismo.

Foto del aceite de pescado