Té con melisa: propiedades beneficiosas y contraindicaciones

El aromático té con melisa gusta a muchos por su agradable sabor y sutil aroma. Se bebe caliente o frío, se le añade azúcar o miel, se combina con otras hierbas – y siempre se muestra suave y delicado. Pero no todos se detienen a pensar en las propiedades curativas de esta bebida. Analicemos en detalle en qué beneficia el té con melisa, si puede causar daño y cómo debe beberse según diferentes recetas.

Composición y contenido calórico

El té con melisa destaca por su versatilidad, el aroma mentolado de la bebida combina con muchos otros ingredientes y «solo» excelentemente. La bebida se puede preparar de diferentes formas:

• infusión pura de hojas y flores de la planta;
• té con añadidos de otros fitocomponentes;
• bebida a base de té verde, blanco o incluso negro;
• con adición de azúcar, miel, sirope o mermelada;
• con cardamomo, jengibre, canela;
• con limón y otros cítricos;
• con leche o nata.

Todos estos componentes influyen no solo en el efecto del té, sino también en su valor calórico. La melisa por sí misma apenas afecta al valor energético del producto; en cada cucharada de azúcar habrá entre 20 y 25 kcal, en la miel alrededor de 26 kcal; si se añaden al té con melisa 10-20 ml de leche, eso son 5-15 kcal más, un poco de nata son 15-20 kcal. Las especias no afectarán mucho al valor calórico. En total, una taza de té con melisa puede tener entre 0 y 60-80 kcal. Por lo general, este té es ligero y agradable, seguro incluso en las dietas.

En cuanto a la composición beneficiosa de la melisa, hay que examinar sus componentes. La planta contiene un complejo de minerales, vitaminas, aceite esencial, sustancias tánicas, fitoncidas, taninos, flavonoides, ácidos orgánicos. El té tiene un sutil aroma a menta con un toque ácido, por eso la se conoce como melisa o toronjil. Este efecto se debe al aceite característico en su composición. El aceite esencial de melisa es beneficioso para el organismo, por lo que el té se puede preparar no solo a base de hojas frescas o secas de la planta, sino también añadiendo una gota de aceite a bebidas, postres, mermeladas o usándolo en aromaterapia casera.

Las hojas secas no son menos beneficiosas en la infusión, por lo que no es necesario buscar manojos frescos de la planta. Basta con adquirir una mezcla incluso de seis meses de antigüedad y disfrutar de una excelente bebida.

Dato interesante: La mezcla de aceites de melisa con limón ayuda a eliminar los malos olores. Para limpiar los platos de pescado, vinagre o grasa, basta con enjuagarlos en una solución con la adición de aceites aromáticos. Además, la cáscara y las ramitas de melisa colocadas por la casa ayudarán a deshacerse del olor a humedad u otros olores desagradables.

En qué beneficia el té con melisa

Beneficios generales

Un dato sorprendente sobre la melisa es que es prácticamente inofensiva. Por supuesto, no conviene abusar de su consumo, pero sí se puede relajarse regularmente con una taza de esta infusión por la noche.

La principal propiedad de la melisa es su efecto calmante:

1. Refresca, alivia la irritación, tiene efecto antiinflamatorio y antibacteriano.
2. Alivia dolores y espasmos, y tiene efecto antiemético.
3. Normaliza la digestión, favorece la limpieza del organismo, equilibra el pH y elimina el líquido retenido.
4. Reduce notablemente la presión arterial, ayuda en casos de hipertensión y arritmia, y normaliza el estado de los vasos sanguíneos.
5. Calma los nervios, ayuda a superar el estrés, a relajarse, a aliviar la tensión emocional y la ansiedad.

Además, la infusión de melisa ayuda a combatir los hongos, mejora el estado de la piel, conserva la juventud y purifica la sangre. Se utiliza en resfriados para eliminar virus y fortalecer el sistema inmunológico, en intoxicaciones para eliminar toxinas, aliviar la fiebre y la irritación, y reducir las náuseas y el dolor corporal. Después de un largo y duro trabajo en el campo, en el gimnasio o en la fábrica, esta bebida ayuda a relajar el cuerpo y el alma, y a descansar plenamente.

Según las particularidades de cada organismo, la planta ayuda de manera diferente, por lo que se puede preparar té de melisa para toda la familia.

Para mujeres

El sexo femenino aprecia las bebidas con melisa, sobre todo por su ligero efecto sedante. El té ayuda a eliminar los cambios de humor, la ansiedad elevada, el llanto y la apatía. La melisa alivia la fatiga y ayuda a conciliar el sueño. Sus propiedades refrescantes y su capacidad para eliminar el exceso de líquido ayudan en casos de varices e hinchazón, y además son útiles para perder peso.

Las bebidas con melisa estabilizan el equilibrio hormonal, eliminan los sofocos después de la menopausia, y durante la menstruación calman y alivian el dolor, reducen la pérdida de sangre y disminuyen la presión arterial. Además, la planta tiene efecto antiinflamatorio y antifúngico; se utiliza como bebida medicinal o para irrigaciones en enfermedades genitales, y para una rápida recuperación tras el parto.

La melisa aclara ligeramente la piel y restaura su brillo saludable. Se añaden gotas de aceite de melisa al tónico o a la crema para refrescar, aliviar irritaciones, hidratar y refrescar el rostro. El consumo de té también proporciona un aspecto fresco y descansado.

Para hombres

Para los hombres, la melisa ayuda a combatir el estrés intenso, evitar crisis hipertensivas y reducir el riesgo de infarto. En casos de impotencia y disminución de la potencia sexual por causas psicológicas, la bebida ayuda a relajarse, concentrarse y eliminar las tensiones.

En caso de sobrecarga nerviosa, la bebida ayuda a calmar los ataques de agresión, y en caso de abuso de alcohol, elimina toxinas y provoca rechazo al alcohol.

Además, este té tonifica bien y favorece el equilibrio hídrico normal, por lo que se puede beber infusión o té de melisa durante o después de entrenamientos intensos, para saciar la sed durante trabajos físicos pesados.

Durante el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres sufren de toxicosis hormonal, náuseas y cambios de humor. A menudo se quejan de depresión, trastornos del apetito, hinchazón y estreñimiento. La melisa ayuda a combatir todos estos problemas sin efectos secundarios. Es una de las pocas plantas completamente permitidas durante el embarazo; sin embargo, es recomendable consultar con un médico antes de introducir este té en la dieta de forma habitual.

La infusión eliminará las molestias digestivas, normalizará las visitas al baño, ayudará a sobrellevar la mayor carga, calmará y mejorará el sueño, y además evitará la aparición de manchas de pigmentación que a veces preocupan a las mujeres embarazadas.

La melisa se puede utilizar como bebida principal. También se pueden evaporar gotas de aceite para usarlas como aromaterapia para normalizar el estado de ánimo, antes de dormir y en momentos de tensión nerviosa. Se dice que estos procedimientos ayudan si el bebé está inquieto y se mueve mucho.

Durante la lactancia

Los médicos no prohíben consumir melisa durante la lactancia; puede mejorar el sabor de la leche y apoyar la salud de la madre. Además, la melisa tiene un ligero efecto analgésico si hay alguna molestia durante la lactancia. Los especialistas recomiendan no beber más de 1 o 2 tazas de té suave al día y vigilar el estado del bebé: si hay erupciones cutáneas, si las deposiciones son normales. En caso de alergia, se permite beber tés de melisa solo después de finalizar el período de lactancia.

Para los niños

A los pequeños inquietos se les recomienda dar té de melisa. Es un buen apoyo para el TDAH o, por el contrario, si el niño está apático y enfermizo. El consumo periódico de té ayudará al niño a dormir mejor, fortalecerá su sistema inmunológico y lo ayudará contra resfriados e intoxicaciones.

Si el niño tiene alergia por picaduras de insectos o fiebre, el té ayudará a aliviar el dolor, el picor, calmará y normalizará su estado.

A los adolescentes, la melisa les ayuda a controlar los picos hormonales, a concentrarse mejor, a eliminar procesos inflamatorios en la piel y a mejorar la digestión.

La planta se considera segura para niños a partir de 4 años. Si es necesario dar té al niño antes, es mejor consultar la dosis con el pediatra.

Para adelgazar

Para quienes adelgazan, la melisa es beneficiosa en varios aspectos, ya que:

1. Calma el estómago irritado, por lo que ayuda en caso de desnutrición y acidez al inicio de la dieta.
2. Estabiliza el estado de ánimo, protege contra los altibajos nerviosos, el insomnio, la agresividad o la apatía.
3. Normaliza el fondo hormonal, lo que ayuda al organismo a reajustar el metabolismo y acostumbrarse al nuevo régimen.
4. Fortalece el sistema inmunológico.
5. Contribuye al equilibrio normal de líquidos en el organismo y a su limpieza.
6. Ayuda a eliminar toxinas y refrescar el aspecto exterior.

El té de melisa no se considera un método para adelgazar, pero apoya muy bien al organismo durante las dietas estrictas, calmando, atenuando la sensación de hambre nerviosa y ayudando a distraerse de las posibles molestias. El té ayuda a limpiar el organismo sin sensaciones desagradables.

Té con melisa en la medicina

La melisa se empezó a utilizar por primera vez en la Antigua Grecia y Roma. Con ella se trataban el insomnio, las migrañas, los trastornos digestivos y las inflamaciones femeninas. En el mundo moderno, la melisa se recomienda como complemento para el estrés y la depresión, el insomnio, la tensión arterial alta e incluso la diabetes.

La planta medicinal ayuda eficazmente a normalizar la acidez en casos de gastritis, colecistitis y otras enfermedades relacionadas con la digestión. La melisa es reconocida por la medicina oficial como un suave sedante y se recomienda para la prevención y el mantenimiento autónomo de la salud del organismo.

Con las infusiones de melisa se combaten diversas inflamaciones, espasmos, trastornos vasculares, se calma el sistema nervioso infantil, se fortalece el sistema inmunológico ante resfriados e infecciones, y se reduce la fiebre.

Perjuicios y contraindicaciones

No existen contraindicaciones directas para el consumo de esta planta; la melisa no contiene sustancias peligrosas ni posibles irritantes. En raros casos se observa intolerancia individual a las sustancias presentes en la planta.

Se debe tener precaución con las infusiones puras de melisa en mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con enfermedades neurológicas y psiquiátricas, así como en pacientes que toman sedantes u otros medicamentos potentes. En todos estos casos es necesaria la consulta médica.

En enfermedades del tracto gastrointestinal y del corazón, la melisa suele ser beneficiosa. La excepción es la hipotensión, la presión arterial baja o el ritmo cardíaco inestable.

La sobredosis de melisa puede provocar molestias estomacales, dolor de cabeza, alteraciones del ritmo cardíaco, somnolencia y confusión mental. No deben consumir té de melisa en dosis elevadas los conductores ni las personas que trabajan con maquinaria o equipos peligrosos.

Cómo preparar correctamente el té con melisa

No hay recomendaciones especiales sobre el ritual de preparación de la infusión. Si se necesita preparar melisa como materia prima medicinal, se recomienda tomar 3 cucharaditas por vaso de agua caliente y dejar reposar de 15 a 20 minutos. No es necesario mantener la melisa en agua por más tiempo; la bebida se debe colar y consumir o conservar en el refrigerador durante no más de 8 a 12 horas.

La infusión de melisa se deteriora bastante rápido y pierde sus propiedades curativas. El té se prepara suave y se bebe rápidamente; así la planta brinda el máximo beneficio.

Para preparar la infusión clásica para beber, se deben tomar 2 cucharaditas de materia seca y preparar en 250 ml de agua. Después de 10 a 15 minutos se puede aderezar la bebida con limón, miel, leche u otros complementos y beber. Para los niños es suficiente de 1 a 1,5 cucharaditas por vaso.

También hay que tener en cuenta que la recolección de la hierba en diferentes épocas y las particularidades varietales pueden influir en la composición e intensidad de la acción de los principios activos de la planta. Por lo tanto, hay que guiarse por el sabor. Para niños y ancianos, debe ser ligeramente mentolado, con sabor pleno o un poco acuoso; para adultos, claramente mentolado. La pócima curativa debe prepararse fuerte, ligeramente picante en la lengua, refrescante, pero no beber más de 2 o 3 porciones en 3 días, haciendo una pausa o reduciendo la dosis.

Al preparar su té de hierbas o té negro favorito, puede añadir una pizca de polvo seco o 2–3 hojas frescas de melisa para darle un aroma sutil. La melisa se agrega 2–3 minutos antes de empezar a beber, después de que la infusión principal haya reposado; así el sabor del té será delicado, ligero y suave.

Cómo secar la melisa para el té

La melisa se puede secar en casa al aire libre. Hay varias opciones: atar pequeños manojos y colgarlos en el balcón, o extender las hojas sobre una toalla cubiertas con una gasa; esto protegerá la materia prima del polvo, los insectos y evitará que se disperse con el viento.

Al secar la hierba en el horno o en un secador eléctrico, no se debe superar los 40 grados, para que los elementos beneficiosos no desaparezcan por las altas temperaturas.

Se recomienda elegir no solo las hojas, sino también los tallos y las flores de la planta. Es mejor cultivar la melisa uno mismo, y al comprarla a herbolarios, prestar atención a la integridad de las hojas, el color uniforme y el aroma fresco y pronunciado de la hierba. También se puede adquirir una mezcla seca ya preparada. La melisa se vende en farmacias, tiendas de té y en secciones de especias.

Es útil saber: En el té se recomienda combinar hojas, tallos y flores en una proporción de 4:2:1. Dado que las ramitas contienen la mayor concentración de aceite esencial, no deben tomarse como base.

Cómo beber correctamente el té con melisa

Esta increíble bebida de menta, suave y agradable al paladar, se puede tomar sin reglas ni recomendaciones especiales a cualquier hora del día durante todo el año. Hay que tener en cuenta el ligero efecto sedante del té con melisa, por lo que no conviene beberlo durante los turnos de trabajo ni consumirlo en grandes cantidades al volante, especialmente si la noche anterior se durmió poco. En porciones óptimas, el té ayuda a calmarse, concentrarse y aliviar la ansiedad excesiva.

La melisa no se suele hervir ni infusionar con agua hirviendo; basta con una temperatura de 80–90°C para preparar un té sabroso. Es mejor beber el té a una temperatura de 40–65°C, así su sabor y propiedades beneficiosas se manifiestan al máximo.

El té puro con melisa se consume solo, pero si se añade una pizca de hierba aromática al té común para darle aroma o se prepara una bebida caliente con mermelada, combina perfectamente con bollería, tartas, galletas saladas, caramelos y otros alimentos.

Cuánto se puede beber al día

La melisa es una de las pocas plantas que prácticamente no provoca alergias ni efectos secundarios, por lo que, en general, su consumo diario no tiene límites. Pero quienes gustan mucho de este té y lo beben con regularidad deberían seguir ciertas pautas:

• 2 tazas de infusión suave al día para niños;
• 2–3 tazas de té de intensidad media para adultos.

Si se beben 4 tazas al día de forma regular, pueden surgir problemas cardíacos, renales, nerviosos o cambios hormonales. Los especialistas recomiendan optar por combinaciones suaves de té verde con melisa, infusiones de salvia, tomillo, así como compotas y zumos, por ejemplo, de manzana, grosella, arándano rojo, con añadido de hierba aromática. De este modo, su efecto beneficioso será óptimo.

¿Se puede beber por la noche y en ayunas?

Gracias a sus propiedades calmantes, la melisa es completamente segura para el organismo, por lo que se puede beber por la mañana en ayunas o antes de dormir. Esto resultará incluso beneficioso, ayudará a relajarse, a conciliar el sueño más rápido y más profundamente.

La melisa actúa suavemente sobre el organismo, no irrita las mucosas, no altera el equilibrio ácido-base. Al contrario, ayuda a aliviar la acidez, a calmar la digestión antes de dormir, neutraliza el ambiente patógeno en la boca, lo que ayuda a mantener la salud dental. Por la mañana, su consumo despierta el sistema digestivo.

Esta infusión puede consumirse en lugar del vaso de agua matutino para quienes no pueden beber líquido puro. Solo que en ese caso conviene evitar añadir miel, azúcar o limón. La única desventaja de la bebida con melisa por la mañana es su efecto calmante. El té no ayuda a despertarse ni a recuperar energía.

Datos interesantes sobre la melisa

1. La planta se conoce desde hace muchos milenios. Su acción curativa ya se mencionaba en los escritos de Pedanio Dioscórides, Plinio el Viejo y Avicena, grandes curanderos y primeros científicos médicos del pasado.
2. El jugo de esta hierba hipoalergénica puede aplicarse sobre picaduras de insectos y rasguños para desinfectarlos, calmar la piel, aliviar el dolor y acelerar la cicatrización.
3. El nombre de la planta se interpreta como «abeja melífera». Según una leyenda griega, existía una ninfa tan hermosa que alimentaba a Zeus con leche y miel y reveló a los humanos el secreto de la apicultura. También se dice que otras diosas, por envidia de su belleza, transformaron a la ninfa en una planta, pero incluso después de eso siguió exhalando fragancia, cautivando corazones y sanando la salud. Se cree que por eso la infusión de melisa puede combinarse con miel y leche.
4. También en Grecia la melisa era famosa como afrodisíaco. Se creía que despertaba la sensibilidad sutil, calmaba, eliminaba las preocupaciones y ayudaba a sintonizarse con el estado de ánimo adecuado.
5. Por extraño que parezca, se creía que el aroma de esta delicada planta ahuyentaba a las serpientes y a los insectos dañinos. Se colocaban ramitas de melisa en la entrada y dentro de la casa para refrescar el aire y mejorar el ambiente.
6. Los médicos eslavos usaban la melisa para los desmayos, los mareos, las enfermedades nerviosas y cardiovasculares.
7. Se recomienda tomar la bebida caliente para resfriados e inflamaciones, así como en enfermedades infecciosas. Tibia se bebe para aliviar la fiebre, los dolores y el agotamiento nervioso. Y fría ayuda a concentrarse, refrescarse y recuperar fuerzas. También se utilizan los tés fríos de melisa como remedio contra la flatulencia o como diurético suave.
8. Si tiene tendencia a las náuseas, puede llevar consigo hojas frescas de melisa o su aceite, frotarlo entre los dedos e inhalar los vapores para eliminar el mareo, los ataques de pánico y el estado «nublado».

Si le gusta el sabor agradable y sutil del té con melisa, introdúzcalo sin miedo en su dieta diaria. Le ayudará a relajarse, manteniéndose saludable en cualquier época del año.

Foto del té con melisa