Cómo afecta la menta al cuerpo humano

La menta es una especia conocida desde la antigüedad por su agradable aroma y sabor refrescante. Su expansión por el mundo comenzó en la Antigua Grecia. Su uso es muy amplio. La hierba se utiliza tanto con fines medicinales o cosméticos como en el hogar. La menta pertenece a la familia de las lamiáceas y cuenta con unas veinte especies.

Composición de la planta

La menta, como es sabido, relaja y desinfecta. Estas propiedades se deben a la presencia de cobre, manganeso, magnesio, así como a una alta concentración de vitamina A. También es conocida por contener una serie de minerales beneficiosos, aceites esenciales, betadina y caroteno. Son precisamente los aceites esenciales, que contienen una alta concentración de mentol, los que crean ese sabor y aroma tan únicos, a menudo descritos como «un agradable frescor».

Propiedades beneficiosas de la menta

1. La menta puede tener un efecto positivo sobre el apetito, así como ayudar en el tratamiento de los trastornos depresivos.
2. El consumo regular de té de menta ayuda a fortalecer la resistencia del sistema nervioso, acelera el metabolismo y mejora la digestión.
3. También se destaca su beneficio para los vasos sanguíneos, aumentando su elasticidad.
4. Además del efecto fisiológico, la menta también puede influir en las capacidades cognitivas.
5. La medicina popular, como siempre, utiliza hierbas para tratar y prevenir las más diversas enfermedades. La menta realmente puede ayudar en diferentes situaciones de la vida. El insomnio persistente desaparecerá si se mezcla menta con raíz de valeriana. Y una tintura de menta con alcohol realmente puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
6. Para las mujeres, el beneficio de la hierba se observa en la reducción del dolor durante el ciclo menstrual y la menopausia.
7. La menta también será beneficiosa durante el embarazo: alivia las náuseas y ayuda a mantener el equilibrio hormonal.
8. Con una papilla de menta se puede tratar la acumulación de leche en el pecho de una madre joven.

La menta en la cocina

1. La menta piperita tiene una amplísima aplicación en la cocina: se añade a ensaladas, aperitivos, postres y bebidas, incluidos los licores.
2. El aceite de menta se utiliza en la elaboración de numerosos productos de repostería.
3. También en la cocina no solo se utiliza la hierba fresca, sino también la seca, con la que se elaboran productos de harina y repostería.

Contraindicaciones y daños de la menta

En primer lugar, está la intolerancia individual, que se extiende a una gran cantidad de productos. La menta es un alérgeno fuerte. El principal daño que puede causar la menta es la reducción de la presión arterial.

Además, el consumo de esta planta en cantidades muy grandes para los hombres puede conllevar una disminución de la libido masculina, aunque esta cuestión es muy discutible. También es discutible la relación entre la infertilidad y el consumo de menta en cantidades significativas.

Está contraindicado el consumo de menta en niños menores de tres años y en mujeres que amamantan a sus hijos. Si una mujer tiene dificultades para concebir, es decir, infertilidad, el consumo excesivo de la planta no tendrá un efecto positivo, sino que, por el contrario, solo empeorará la situación. También es importante no excederse con la menta en aquellas que tienen un embarazo difícil. A veces, la menta provoca un empeoramiento de la lactancia y una disminución de la leche en el pecho durante la alimentación.

De todas formas, la cantidad de beneficios obtenidos de la menta supera los daños, y el daño, como se sabe, solo es posible con un consumo irreflexivo e incesante.