Qué hacer si el niño rechaza la comida

Los niños llevan un estilo de vida activo, estando en constante movimiento. Les gusta comer algo sobre la marcha, por lo que a menudo toman de la mesa productos no muy saludables: galletas, caramelos, bollos y otras golosinas. En el mejor de los casos, cogen frutas o frutos secos de un cuenco, pero esa elección tampoco siempre es la óptima.

El niño pierde la rutina, ya no siente hambre, y esto se convierte en un gran problema para los padres, ya que llega la hora de sentar al niño a la mesa para darle de comer una papilla saludable o una sopa fresca según el horario. Se desea hacerlo de forma fácil y sin discusiones innecesarias, pero no todo el mundo lo consigue. La mayoría de las veces el pequeño se niega; es difícil hacer algo si el plato no le ha gustado.

Un problema similar puede surgir incluso con el niño más tranquilo, que rechaza la comida no porque el hambre ya haya pasado. Quizás está acostumbrado a ser obediente, e incluso tiene mucha hambre cuando lo invitan a la mesa, pero no siente un gran aprecio por algunos alimentos. O no le gusta cómo preparan esos alimentos en su familia; eso también ocurre. Por supuesto, el pequeño empieza a poner mala cara. En el plato le esperaba una decepción. Quería otra cosa.

A menudo, las personas de la vieja escuela tienen métodos específicos de crianza. Pueden obligar al niño a comer casi por la fuerza, cerniéndose sobre él con aspecto amenazador. Pueden gritar al pequeño, advirtiéndole de posibles privaciones si el plato no queda vacío. Por supuesto, estos consejos no se tratarán en este material, ya que cada niño requiere un enfoque individual y, sobre todo, adecuado.

Hay que interesarle por el plato preparado, y el propio proceso de comer debe desarrollarse en un ambiente tranquilo y apacible. Cualquier necesidad del cuerpo puede convertirse en un verdadero placer si se aborda correctamente. La comida no es una excepción a esta regla.

A continuación, se le presentarán los consejos más eficaces para despertar el interés del niño por la comida.

Recomendaciones de los especialistas

Consejo n.º 1

Si necesita acostumbrar al niño a consumir ciertos alimentos, bríndele apoyo y muéstrele solidaridad. Que su menú se extienda a todos los miembros de la familia. Si el pequeño ve en la mesa platos con el mismo contenido, automáticamente se le resolverán algunas dudas. Además, puede añadir que mamá cocinó con amor. Explíquele al niño de forma sutil que preparar la comida es un trabajo y una muestra de cuidado. Debe lograr que él realmente lo valore.

Durante la comida o cena en común, puede alabar el plato, agradeciendo al autor por su esfuerzo. A los niños les gusta imitar a los adultos, especialmente si estos gozan de una autoridad incuestionable en el hogar. Les resultará interesante probar aquello que provoca auténtico entusiasmo en los miembros de la familia. ¿Y si realmente está muy sabroso?

No debe usted actuar injustamente con los niños. Puede que ellos no entiendan ciertas cosas, pero sus sentimientos son realmente agudos. Al observar cómo mamá y papá se dan el gusto con sándwiches sabrosos y perjudiciales, el niño seguro que no querrá comer la sosa papilla. Y cualquier insistencia en ese caso solo enfadará al pequeño. Se sentirá ofendido. Esté unido con su pareja en este asunto. Al unirse en nombre de una pequeña victoria, siempre obtendrá el resultado deseado.

Consejo n.º 2

No eleve la voz al niño si rechaza el plato que le ha ofrecido. Puede que el grito resulte eficaz en un momento puntual, pero no conviene practicar esos métodos.

Se arriesga a infundir para siempre un sentimiento de miedo al pequeño, algo que no debe hacer bajo ningún concepto. Si traumatiza la psique infantil, receptiva y vulnerable, podría perjudicar al pequeño durante toda su vida. Cada vez que se siente a la mesa en el seno de una familia severa, el niño asociará la comida con un castigo y una presión psicológica. La atención del niño se desviará hacia una dirección incorrecta.

Lo más probable es que no pueda relajarse y, por tanto, empezará a tragar la comida a bocados. Consumir alimentos en ese ambiente no le proporcionará ni una pizca de placer. Esto afectará negativamente al proceso digestivo y a la salud del niño en general. ¿Acaso lucha por eso? Deje de hacer hincapié en la obediencia infantil. El niño debe llegar a amar de verdad los alimentos saludables. Ayúdelo en ello.

El niño debe comer en un ambiente tranquilo, y no debe reaccionar demasiado bruscamente a sus caprichos. Y ¿qué ha hecho usted para que realmente le guste? Cúlpese a sí mismo, no al pequeño. El niño no puede obligarse a tragar comida si no es sabrosa. No puede alegrarse con un plato si no tiene un aspecto estético. La mayoría de los niños no comprenden la importancia de comer a tiempo, por lo que les resulta más fácil rechazar una idea desagradable que atormentarse en nombre de la tranquilidad de sus padres.

Atraiga al niño con juegos infantiles. Si come solo, comience a contarle una historia interesante o su cuento favorito. Es maravilloso si logra inventar algunas inserciones oportunas sobre verduras o vitaminas. Cuéntele cómo el valiente conejo ama tanto la zanahoria. Cómo el erizo del bosque sueña con encontrar un delicioso hongo. Y qué suerte tiene el niño, porque eso ya está en su plato: solo queda comerlo.

Puede añadir un poco de información útil, explicando a su querido hijo qué beneficios aportan ciertos alimentos. No es necesario darle al niño una aburrida conferencia. Hable con naturalidad y sonriendo, como si su diálogo hubiera surgido por casualidad.

Si el niño comienza a probar alimentos que no le gustan, pero le cuesta superarse, pídale que le ofrezca un trozo. Muéstrele una reacción – legible pero natural. Usted le dará un buen ejemplo.

Inculque el amor por los alimentos saludables gradualmente. No espere un resultado rápido en esta difícil tarea. No obligue al niño a comer demasiado de aquello que le causa antipatía. Añada ese ingrediente poco a poco, aumente la porción ligeramente. Si todos los intentos son en vano, excluya ese producto de la dieta. Encuentre un buen sustituto. La actual variedad de productos en supermercados y mercados permite hacerlo sin mucho esfuerzo.

Consejo n.º 3

No tenga miedo de escuchar críticas sobre la comida preparada. El descontento del niño con el plato no tiene nada que ver con la actitud del niño hacia el propio autor de la creación culinaria. Si el pequeño se niega rotundamente a consumir un producto concreto, independientemente de su estado de ánimo y bienestar, pregúntele por qué ocurre. Quizás añade demasiada sal. O, por el contrario, el plato resulta insípido y sin sabor. Los niños pequeños rara vez ocultan la verdad en estos asuntos si se habla con ellos de corazón.

Aprenda a preparar un producto específico de diferentes maneras. Quizás una de las formas disponibles de cocinarlo le guste más al niño que las demás. Quédese con la opción exitosa, intente experimentar con la presentación. La cocina moderna ofrece una infinidad de formas de «camuflar» con éxito los productos que causan antipatía en la mayoría de los niños.

Consejo n.º 4

Como muestra la práctica, los niños a menudo rechazan incluso la comida favorita y sabrosa cuando se les ofrece algo solo de palabra. Un niño absorto y distraído puede no entender de qué se trata, o no querer distraerse de un juego interesante para hacer reflexiones innecesarias. Rechaza automáticamente los manjares, pero ¿siempre significa eso que realmente no quiere probar algo sabroso o dulce? No, no siempre.

¿Qué hacer para que el niño quiera comer frutas o verduras saludables? Simplemente coloque en un lugar visible un plato con frutas o verduras cortadas. Disponga bonitamente las bayas o los trozos de fruta en un plato adecuado, de modo que solo la vista de estos productos despierte un fuerte apetito. Comuníquele al niño que ha preparado delicias.

De lo contrario, nada funcionará. Al ver frutas sin pelar del frigorífico, los niños no querrán consumirlas como tentempié.

Si quiere acostumbrar al pequeño a la variedad de frutas, y sabe de antemano que en el plato hay frutas que no son sus favoritas, tome como base de este corte su fruta favorita. Por ejemplo, manzana o plátano. Disponga la composición de frutas de manera que el niño vea inmediatamente su golosina favorita. Espolvoree una pequeña parte de esta fruta con nueces o pasas. Por así decirlo, escóndalos detrás de otros ingredientes.

Consejo n.º 5

No olvide que a los niños les gusta todo lo que despierta su fantasía e imaginación. Al principio, puede idear por su cuenta decoraciones originales para diferentes guarniciones. En cuanto el pequeño muestre interés por platos inusuales, puede proponerle cocinar juntos. Permítale que le ayude a decorar todo como él quiera. Felicite al pequeño por su ayuda, hágale cumplidos. Se sentirá halagado por sus palabras y seguro que le encantará la nueva actividad.

Este consejo matará dos pájaros de un tiro. En primer lugar, el pequeño obtendrá lo que le gusta, e incluso pondrá de su parte. Le resultará más difícil rechazar algo que ha ocupado su tiempo personal. En estas condiciones, las probabilidades de que surjan rabietas y berrinches se reducen. En segundo lugar, cocinar juntos crea un vínculo muy fuerte. Es una de las mejores formas de establecer una relación de confianza con el niño.

Vigile que la creatividad culinaria no se convierta en una falta de respeto hacia la comida. Explíquele al pequeño que no se debe jugar con los alimentos. Acostúmbrelo a la pulcritud, pero no lo haga con demasiada severidad.

Cuando su propia imaginación comience a desvanecerse, puede buscar en Internet ideas interesantes para decorar platos infantiles.
Acuérdese de cuando era niño, si duda de la efectividad de estas recomendaciones. ¿Qué le habría gustado más ver en su plato en la mesa: una montaña insípida de trigo sarraceno con trocitos de verdura cortados sin gracia a los lados, o unas gachas decoradas con forma de cara de gato, con ojitos, nariz, boca e incluso bigotes? La respuesta es obvia. El niño no podrá pasar por alto un plato en el que luce un personaje comestible de un dibujo animado popular. Aproveche este truco.

Para que el consejo siga funcionando, intente ofrecerle variedad al pequeño. No se repita en la decoración de los platos. Deje que el niño esté expectante. Pero no lo acostumbre a las creaciones culinarias originales como si fueran la norma. Debe ser algo alegre, pero no demasiado accesible. De lo contrario, cualquier plato común será rechazado, y también habrá que solucionar ese problema.

Consejo n.º 6

Los caprichos infantiles son una verdadera prueba para los padres, pero ¿puede considerarse siempre la petición de un niño como un antojo extraño? No, no siempre. Debe aprender a distinguir entre las travesuras y las necesidades normales de su hijo. A veces, basta con escuchar al niño para que todo salga como debe. Si el pequeño le pide que se siente a su lado durante la comida, intente dedicarle tiempo, aunque en la cocina le esperen un montón de tareas.

En este caso, la petición del pequeño puede deberse a que echa de menos y quiere estar junto a usted. La interpretación de un padre inexperto será diferente. El padre o la madre pensarán que el niño intenta manipularlos para comer correctamente. Se comportarán de manera opuesta, dando a entender quién manda aquí. Pero el pequeño solo quería que le hicieran compañía.

Si el niño pide su bebida favorita durante la comida, no le niegue esto. No debe acostumbrar al pequeño a algo perjudicial, pero tampoco se le puede privar completamente de su derecho a elegir. Ofrezca una alternativa en lugar de exigir inflexiblemente que se termine la compota ácida. Prepare para el niño un zumo fresco u ofrezca leche caliente, si estos productos forman parte de su dieta.

Conclusión
Los padres deben vigilar cuidadosamente la alimentación del niño, ya que su pequeño y frágil organismo se encuentra en una etapa importante de formación. Al mismo tiempo, no se debe forzar al pequeño a comer. Hay que actuar con más astucia, ¡y entonces el resultado llegará sin falta! En este artículo se presentan las formas más eficaces de atraer el interés del niño por la comida. Estas recomendaciones deben ser adoptadas por todos aquellos que tengan dificultades en este asunto.